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走在梦境之中

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2018. 7. 27. 15:24 여행
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경기도 포천시 군내면에 있는 울미연꽃마을 7월의 연꽃사진 공유 합니다.

서울근교 드라이브 코스로 공기맑고  초록의 숲이 반기는 계절의 볼거리중 하나 되겠습니다.



울미연꽃마을

장소
경기도 포천시 군내면 꽃배산2길 9

근교에 화엄사 절도 한 번 둘러 봅니다...

화엄사
경기도 포천시 군내면 명산리 산20
위치합니다



이렇게 가면 울미연꽃마을 입니다.



2019년 8월 17일  군내면 연꽃사진 올립니다.

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2018. 7. 16. 11:08 식품의효능
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옥수수수염은 화본과의 한해살이풀 옥수수의 꽃술로 옥수수 수염의 다른 이름은 옥미수(玉米鬚), 옥맥수(玉麥鬚), 옥촉서예(玉蜀黍蕊)등으로도  합니다

*옥수수수염차 효능

옥수수수염 은 맛이 달고 담담하며 성질은 평하고 이수(利水 )창자에서 물 따위를 잘 내보내게 하고,소종(消腫)부은 종기나 상처를 치료,통림(通淋) 하초(下焦)에 습열사(濕熱邪)가 몰려서 자주 소변을 누려고 하나 소변이 잘 나오지 않고 방울방울 떨어지면서 요도와 아랫배가 아픈 데, 청간담습열(淸肝膽濕熱) 
간(肝)과 담(膽)에 습사(濕邪)와 열사(熱邪)가 상겸(相兼)한 것을 가라앉히는 효능이 있습니다

옥수수 수염에는 지방유 2.5%, 정유 0.12%, 교질3.8%, 수지 2.7%, 쓴맛 배당체 1.15%, 사포닌 3.18%,,크립토크산틴, 아스코르브산, 판토텐산, 비타민 K, 이노시톨, 시토스테롤, 스티그마스테롤, 0.05%의 알칼로이드, 레몬 산,포도당, 키실란, 갈락탄, 카테콜, 구아야콜, 크레졸 등이 있다고 합니다.

옥수수수염에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 루테올린, 클로로제닉산메이신이라는 성분들이 있어 노화 방지 효과가 있고 피부미용에 좋다고합니다.

옥수수 수염은 쓸개즙의 분비 및 배설을 촉진시키는  이담작용이 있는데, 쓸개즙의 분비량이 늘어나고 점성과 비중은 낮아지며 빌리루빈의 함량도 낮아져 이담약에 속한다고 합니다.

옥수수 수염의 제제는 담즙의 배출을 촉진시키며 점성을 낮추고 담즙 색소의 함량을 감소시켜  만성 담낭염이나 담즙 배출 장애의 담관염 환자에게 이담약으로 쓸 수 있으며 담낭염, 담도염, 황달성 간염에 쓰면 간과 담낭 부위 통증이 사라지고 황달이 빠지며 식욕도 돋고 신장염 환자는 소변량이 늘어나고 부기가 빠지게 한다고합니다.
옥수수수염 차에는 간을 해독하는 작용도 있어 숙취해소에 도 도움이 됩니다.


옥수수수염은 혈액의 응고성을 높이고 간에서 프로트롬빈의 형성을 빠르게 하고 핏속의 프로트롬빈과 트롬보시드의 양을 늘려 혈액 속의 프로트롬빈의 함량을 증가시키며 혈소판수를 높이므로 지혈효과가 있다고합니다.

옥수수수염차는 목에 생긴 염증 예방과  기침가래를 없애주는 효과도 있어 감기를 완화 시켜 준다고 합니다.

실험결과 옥수수수염은 탄산결석, 인산결석, 요산결석을 풀리게하며 이뇨제로 방광과 요로 결석에 좋다고합니다.

옥수수 수염은 맛은 달고 성질은 평하며 독이 없고,위를 열고 보중한다 하였습니다.
이뇨하고 열을 내리며 간기를 평하게 하고 쓸개를 돕는 효능이 있고, 신염에 의한 부종, 각기, 황달 간염, 고혈압, 담낭염, 담결석, 당뇨병, 토혈, 코피, 축농증, 급성 유선염을 치료한다고 하였습니다.


옥수수수염차는 남성 비뇨기계질환에 좋은데,요로결석, 감염,  전립선 비대증, 배뇨장애등에도 마시면 도움이 된다고합니다.

옥수수수염차는 열을 내리고 이뇨작용을 해서 신장 방광염과 당뇨병 등에 도움을 주며 체지방을 분해하고 체내 노폐물과 독소를 배출해 다이어트에 도움이 됩니다.



 옥수수수염차에는 리놀렌산 성분이  있는데,리놀렌산은 혈당과 혈압을 조절하는 역할을 해서 콜레스테롤 수치를 내려 고혈압이나 당뇨에도 좋습니다.





*옥수수수염 차 섭취시 주의할 사항

옥수수수염는 이뇨작용이 강해 과다섭취시 탈수작용을 일으킬수도 있으니 적당량 섭취하는것이 좋습니다.
 신장 기능에 이상이 있는 경우나 몸이 냉한경우 섭취에 주의 해야합니다.

옥수수수염차는 칼륨 뿐만아니라 수분역시 보충 받으실 수 있으므로 나트륨 뿐만 아니라 체내 쌓여있는 노폐물 배출에도 도움을 줍니다.

옥수수는 한약재로는 거의 쓰이지 않지만 옥수수수염은 말려서 한약재로 사용되어 왔으며, ‘옥촉수(玉蜀鬚)’ 또는 ‘옥촉서예’라고 부르기도 하는데,옥수수수염은 특히 중년이나 노년에게 좋아 이뇨효과 외에도 혈압을 떨어뜨리는 작용을 하며 전립선비대증의 치료에도 효과적이고 황달을 물리치는 효과가 뛰어나 황달성 간염의 치료제로도 쓰인다고 합니다


*옥수수수염 차 끓이는방법

옥수수수염은 옥수수를 딸 때 마르기 전에 채취해 깨끗이 씻어 그늘에 말려둡니다.

 옥수수수염 약 20-30g을 깨끗이 씻어 주전자에 넣고 물  1리터를 넣고 약불로 끓여 냉장보관하며 수시로 마시면 좋습니다.



당뇨나  황달 신장염 있을 때는 물 1리터에 옥수수 수염 70~ 80g을 넣고 물의 양이 반으로 들어 줄 때까지 푹 달여 준다음 하루에 수차례 마셔주면 신우신염으로 몸이 부었을 때, 대변을 볼 때 통증 있을 때, 소변의 양이 적으면서 잘 나오지 않는 증상에도 효과가있고, 간염, 담낭염, 담낭결석 등에는 인진쑥을 낳고 달여주면 도움이 된다고 합니다.
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2018. 7. 11. 15:03 식품의효능
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*번데기 효능

번데기는 불포화지방산이 함유되어있어 소화가 잘 되도록 돕는 역할을 해 주어서 번데기를 먹으면 소화가 잘 되며,번데기의 리놀렌산, 올레산이 섭취한 음식의 영양소가 몸에 잘 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 해 준다고합니다.

번데기는 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는데 100g 당 217Kcal로
칼로리가 높기 때문에 과한 섭취는 않하는게 좋습니다.

번데기에 레시틴이라는 성분이 함유되어있는데, 레시틴이 혈관에 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 방지해 혈관이 깨끗해지고
혈액순환이 활발히 일어나 고혈압등 혈관 질환을 개선 예방해 주며 ,
아이들의 성장 발육에 도움이 되고, 뇌조직과 신경구성에 필수인 레시틴은 아이들 성장발육에도 도움이 된다고 합니다.

또 레시틴 성분이 피부 트러블이나 기미, 주근깨 등을 제거해주고 ,피부를 탄력있고 깨끗하게 해줍니다.

번데기에 함유되어 있는 단백질은 다수의 아미노산을 함유해 번데기를 먹으면 정자를 튼튼하게 하고 정력향상에 좋다고합니다.

번데기는  피로를  회복 시켜주고 두뇌에  에너지를 공급하여 뇌를 활성화시켜주기 때문에
머리를 맑게 해주어서 두뇌를 많이 쓰는
일을 하거나  공부하는 학생들에게 좋습니다.

번데기는 단백질과 칼슘 철분등이 함유되어 빈혈예방에 좋고, 당뇨병 예방, 뼈 건강등에 좋습니다.

단백질은  소장에서 일정한 양만 흡수되고 나머지는 배설되기 때문에 조금씩 자주 먹는게  좋고,매일 체중당 건조 중량으로 1그램 정도 섭취해야 한다고 합니다




* 번데기 조리법

잘나가는 시장맛집 레시피 소개 합니다.

번데기에는 염분이 함유되 있을 수 있으니
번데기500g 을 먼저 물을 붓고 한 번 삶아서 쏟아버린 다음 찬물을 부어 한 번 헹궈내서

다시 물을 붓고 진간장 한 숟가락 된장 한 숟가락 매실청 한 숟가락 소주 한 숟가락 넣고 물 2컵 정도 넣고 끓여주면 맛있는 번데기탕 완성됩니다.

&얼큰한맛 좋아하면 청양초 몇개 썰어 넣고 끓여도 좋습니다.

*번데기100g 기준 영양성분

칼로리 29kcal
단백질 22.3g
비타민 B1 0.08mg
비타민 B6 0.40mg
비타민 C 7.20mg
비타민 E 0.18mg
탄수화물 : 14.9g
단백질 : 1.7g
당질: 1.9g
나트륨 : 12mg
레티놀0.00㎍
콜레스테롤 1029.00mg
아연 4.20mg
인 232mg
지질 13.30g
철분 2.60mg
칼륨 321.00mg
칼슘 70.00mg
회분 13.0g
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2018. 7. 7. 10:52 스페인어
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스페인어 기초회화

9.호텔에서


¿Hay [Tienen] habitación libre?
방 있습니까? [호텔에서]



¿Tienen ustedes una habitación libre?
빈 방 있습니까?



Usted es de Correa¿ verdad?
당신은 한국에서 오셨지요?

sí soy de Corea.
네 한국인 입니다.

¿De qué parte es usted? - Soy de Corea
어디 태생이십니까? - 한국 태생입니다


¿habéis estado en Corea?
한국 가본 적 있어요?

  ¿El pasaporte , por favor?
여권좀 부탁합니다.


Entrégueme la llave de mi habitación
내 방 열쇠를 주세요 [호텔 프런트에서]


Está la llave de la habitación.
여기  방 열쇠입니다.

¿si habéis estado en Coreastá la dueña de la pensión?
펜션의 여주인께서는 계십니까?


Estoy listo a desocupar el cuarto
체크 아웃 할 준비가 됬습니다



Buenas tardes, señore
안녕하십니까?

Buenas tardes
[오후:점심 후부터 해질 때까지] 안녕하세요; 안녕히 가십시오[계십시오]

Muy buenas tardes
[정중한 오후 인사] 안녕하십니까


¡Buenos días!
안녕하세요(오전 인사)


Hola .es una mañana preciosa ¿no?
안녕하세요.좋은아침이지요?

Es verdad .es un día muy bonito.
정말이네요. 좋은 날입니다.

Este es  el ticket el desayuno ¿verdad?
이것이 아침식사 티켓이죠?

sí señor .muchas gracias¿un café?
네.감사합니다.커피 드릴까요?


sí un café con leche, por favor.
내 밀크커피를 부탁해요

muy bien señor .y una tostada?
알겠습니다. 그리고 토스트는요?

Que es rico? 
뭐가 맛있어요?

Qué usted recomienda? 
음식을 좀 추천해 주세요

Que sabroso! 
맛있다

rico 
맛있다

Que rico! 
맛있다



Pásame la sal, por favor 
소금 좀 건네 주세요


¡Salud! 
당신의 건강을 위해 건배 (합시다)

Bueno, déjeme ver 
어디 좀 보여 주세요 [봅시다]


Estoy muy satisfecho 
잘 먹었습니다

¡Qué vista es tan bonita! 
경치가 참 좋다

¿Puedo tomar una foto?
사진을 찍어도 됩니까?


¡Por supuesto! 
¡Desde luego! 
Ya lo creo
물론입니다


¡Nones! 
(절대로) 안돼!

¡Oh! Eso no 
아이쿠, 그건 안돼

¿Me puede usted fotografiar?
사진 좀 찍어 주시겠습니까?

¿Se puede entrar? 
들어가도 됩니까?


¿Puedo pasar un momento? 
잠깐 들어가도 방해가 되지 않을까요?


Me he perdido 
나는 길을 잃었습니다




¿Dónde estamos? 
여기가 어딥니까?


¿Le ayudo a usted? 
도와줄까요?


¿Quiere usted que le ayude yo? 
도와줄까요?

도와주세요
¡Ayúdenme!
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2018. 7. 2. 17:26 생활의지혜
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*저울 없이 계량 해 무게 아는 법

일반적으로 쌀을 뜰 때 사용하는 컵은 180ml 용량인데 일반 종이컵 용량은 185±5ml 정도 되니 같은 크기라고 볼 수 있습니다 .
종이컵으로 나 쌀 계량컵으로 곡식을 한 컵 담으면 아래와 같이 곡식마다 무게가 다릅니다.

쌀 한 컵 180g
통 보리쌀 1컵 170g
눌린 보리쌀 한 컵 150g
밀가루 한 컵 120g
 콩 한 컵 180g 
팥한 170g
수수 한 컵 160g
조 한 컵 160g
녹두 1컵 160g

계량컵 한 컵이 200cc 인 경우, 계량컵 1컵은 16분 큰술에 해당되고,
 1큰술은 3작은술 해당됩니다.



*밥 숟가락과    티스픈 (찻숟가락은 아이스크림 숟기락과 같습니다)으로 계량 해 무게 아는법 소개합니다.

밥 숟가락,찻숟가락으로 계량할 경우도
계량하는 냉용물에 따라 무게가 다릅니다.

밥 숟가락 설탕 한 숟가락 13g   티스픈 1찻술
아몬드 가루 한 숟가락 5g                       1.5g
콩가루 한 숟가락 8g.                                 3g
물엿 한 숟가락 17g.                                  5g
꿀이나 잼 한 숟가락 16~ 17g                   5g
버터 한 숟가락 13g.                                  4g
밀가루 1큰술 8g.                                      3g
베이킹파우더 1큰술 13g                          4g
코코아 분말 1큰술 6g.                              2g
슈가파우더 1큰술 8g                                3g
녹차 분말 1큰술 5g.                                  2g
전분 1큰술 7g.                                          2g
슈가파우더 1큰술 8g                                3g
소금 1큰술 14g                                         5g
식용유 1큰술 12g.                                    4g
 커피분말 1큰술 8g                                   3g
생크림 1큰술 15g.                                    5g
 드라이이스트 1큰술 10.5g                      3g
빵가루 1큰술 4.5g.                                1.5g
우유 청주 1큰술 15g.                               3g


쌀의 양

불린 쌀 15g = 밥 숟가락 1과1/2개
불린 쌀 20g = 밥 숟가락 2개


물의 양

180cc = 종이컵 1컵
 100cc는 1/2컵, 150cc는 3/4정도로 계산합니다.


1 소주잔 = 약 50ml

1 맥주잔 = 약 220ml


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